[생활정보] 따뜻한 차와 함께 건강한 겨울나기! 겨울철 면역력 높여주는 차(茶) Best 4



연일 한파가 몰아치고 있는데요. 추운 날씨 탓에 체온이 떨어져 면역력이 저하되기 쉬운 때입니다. 면역력이 약해지면 감기를 비롯해 각종 질환에 노출될 확률이 높아지는데요. 오늘은 겨울철 움츠러든 몸을 따뜻하게 해주고 면역력까지 향상시켜 주는 차(茶)를 소개합니다. 



달달하게 즐기는 ‘꿀차’



꿀차는 다양한 효소와 비타민이 들어있어 피로회복과 함께 면역력 강화에 도움을 줍니다. 꿀의 종류에 따라 효능이 조금씩 다른데요. 밤나무 꽃에서 채밀한 밤꿀은 기침을 가라앉히는데 도움을 주고, 아카시아꿀은 외상, 화상 치료 시 함께 마시면 좋다고 해요. 


꿀차를 만들 때는 팔팔 끓인 물보다는 65도 정도의 따뜻한 물을 이용하는 것이 좋은데요. 장의 면역 상태가 완벽하지 않은 12개월 미만 영아는 절대 섭취하면 안 된다고 하니, 꼭 주의하시길 바랍니다. 



건강과 뷰티까지 챙기는 ‘레몬차’



비타민 C가 풍부한 레몬차는 우리 몸의 면역 시스템을 강하게 해 주는 것이 가장 큰 특징입니다. 인체에 감기를 일으키는 세균이 침투했을 때 레몬의 비타민 C 성분이 발병을 억제해 우리 몸을 보호해주는데요. 아침에 커피 대신 레몬차를 마시면 몸 속 독소제거는 물론 소화 기능 개선에도 효과적입니다. 


이외에도 레몬차는 신체의 지방합성을 억제해 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 신진대사를 촉진해 체중 감소를 돕기도 하는데요. 또, 산화방지제 성분이 풍부해 콜라겐 합성을 도와 피부 미용에도 좋습니다. 올겨울, 레몬차 한 잔으로 건강은 물론 피부와 몸매 관리까지 챙겨보시길 바랍니다. 



추위를 잘 타는 찬 체질이라면 ‘인삼차’



전문가들이 추천하는 겨울철 건강에 좋은 음식 중에 빠지지 않는 것, 바로 ‘인삼’입니다. 따뜻하게 끓인 인삼차는 그중에서도 으뜸이라고 할 수 있는데요. 인삼에 함유된 사포닌 성분이 면역체계를 증진시키고 몸을 더욱 따뜻하게 해주기 때문이죠.


인삼차를 드실 때는 우려낸 물뿐만 아니라 건더기까지 모두 먹어야 제대로 된 효능을 즐길 수 있는데요. 몸에 열이 많은 사람보다는 몸이 차고 추위를 잘 타는 분에게 추천합니다.



감기 기운 있을 땐 ‘생강차’



생강차의 더운 성질은 몸에 열을 발생시켜주고, 혈액순환을 원활하게 도와줘 겨울철에 섭취하기 좋습니다. 기침과 가래를 완화해주는 효능이 있어 특히 초기 감기에 좋은 효과를 보이는데요. 또한 생강은 우리 몸의 수분대사를 도와 이뇨작용을 통해 몸의 수분을 조절하고, 붓기를 가라앉히는 효과도 있습니다. 


하지만 생강의 맵고 알싸한 맛 때문에 먹기 꺼려 하시는 분들도 많은데요. 편하게 생강차를 섭취하고 싶다면, 생강 껍질을 벗겨 편으로 썬 후 설탕과 함께 졸인 ‘생강 편강’을 만드는 것을 추천합니다. 생강 편강을 뜨거운 물에 우려내 레몬이나 꿀 등과 곁들여 차로 마시면 부담 없이 맛있는 생강차를 즐길 수 있습니다. 


지금까지 겨울철 면역력을 높여주는 차를 소개해 드렸는데요. 여러 효능이 가득한 따뜻한 차와 함께 건강한 겨울 보내시길 바랍니다. 


Posted by 삼성전자·용인/화성 소통블로그

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댓글 6
  • 겨울이 2018.01.11 21:14 신고 ADDR EDIT/DEL REPLY
    추우니까 따뜻한 차가 땡기네요- 좋은 정보 감사함당
  • 곰곰이 2018.02.05 17:41 신고 ADDR EDIT/DEL REPLY
    저도 오늘은 따뜻한 차 한잔 마셔야겠어요~
    • Re 삼성전자·용인/화성 소통블로그 2018.02.06 08:44 신고 ADDR EDIT/DEL

      안녕하세요 곰곰이님. 삼성전자·용인/화성 소통블로그입니다. 겨울철 움츠러든 몸을 따뜻하게 해주고 면역력을 향상시켜 주는 차(茶)에 대해 소개해드렸는데요. 따뜻한 차 한 잔과 함께 따뜻한 하루 보내시길 바랍니다 :)
  • 루시달 2018.02.05 17:54 신고 ADDR EDIT/DEL REPLY
    늘 야근으로 면역력 강화 필요했는데 틈틈히 차 자주 마셔야겠네요! 좋은 정보 감사요!
    • Re 삼성전자·용인/화성 소통블로그 2018.02.06 08:44 신고 ADDR EDIT/DEL
      안녕하세요 루시달님. 삼성전자·용인/화성 소통블로그입니다. 꿀차는 다양한 효소와 비타민이 들어있어 피로회복과 함께 면역력 강화에 도움이 된답니다. 오늘은 따뜻한 꿀차 한 잔으로 하루를 시작해보는 것이 어떠신가요? :)